Персональный помощник по питанию
Задай свои цифры КБЖУ — получи готовое меню с рецептами и списком продуктов. Сушка, набор массы, поддержание — сервис соберёт план питания точно под твою цель.
Знакомо?
- 😩
Считаешь КБЖУ в приложении, но что конкретно готовить — непонятно
- 🙃
Тренер выдал план питания, но там одна куриная грудка с рисом
- 🤯
Нашёл рацион в интернете — но он не бьётся с твоим КБЖУ
- ⏳
Каждое воскресенье тратишь час, чтобы вручную собрать меню на неделю
- 🥗
Хочется разнообразия, но так, чтобы цифры сходились
Мы сделали сервис, который решает всё это за тебя.
От параметров — до списка покупок. За 4 шага.
Задай параметры, выбери стиль питания, получи готовый рацион с рецептами и список продуктов для похода в магазин.
Укажи параметры
Вес, рост, возраст, активность → сервис рассчитает КБЖУ. Хочешь свои цифры КБЖУ? Выстави вручную — сервис подстроит рацион.
Выбери стиль питания
Классика, кето, палео, веганство — или просто рациональное питание. Исключи продукты, которые не ешь.
Получи готовый рацион
На 1, 3 или 7 дней. С рецептами. Не нравится блюдо — замени в один клик. Хочешь итальянскую или французскую кухню на ужин? Пожалуйста.
Открой список и иди в магазин
Всё посчитано. Всё собрано. Ничего лишнего.
Готов взять питание под контроль?
Собрать свой первый рацион бесплатноТвои КБЖУ — твои правила.
Это то, чего не хватает в большинстве сервисов.
Готовишься к соревнованиям и нужно 2.5 г белка на кг? Сушишься и режешь углеводы до 100 г? Набираешь массу и хочешь профицит в 500 ккал?
Выстави КБЖУ вручную — сервис пересоберёт весь рацион точно под твои цифры. Не приблизительно. Не «±200 ккал». Точно.
Ни один трекер калорий этого не делает. Ни один шаблонный план от тренера так не подстраивается.
Почему это удобнее, чем то, к чему ты привык
Приложения типа FatSecret / MyFitnessPal
Трекеры считают то, что ты уже съел.
Мы собираем то, что тебе нужно съесть — заранее, с рецептами и списком продуктов.
План от тренера / нутрициолога
Статичный PDF на 2 недели. Надоело на третий день. Поменять ничего нельзя.
У нас — меняй рецепты, кухни, ингредиенты в любой момент. Макросы сохраняются.
Собирать самому
Час в воскресенье. Excel. Перебор рецептов. Подсчёт граммов.
Здесь — 2 минуты. И рацион готов.
Что внутри
Авторасчёт КБЖУ — или выстави свои цифры вручную
Протоколы питания — рациональная база, кето, палео, веган и другие
Рацион на 1, 3 или 7 дней — с повтором или без (чтобы не готовить каждый день)
Замена рецептов в один клик — фильтр по кухням мира
Исключение ингредиентов — аллергия, непереносимость или просто не любишь
Автоматический список продуктов — открыл в телефоне → пошёл в магазин
Трекер дисциплины — отмечай съеденное, следи за соблюдением плана
Для кого этот сервис
Неважно, какая у тебя цель — сервис соберёт план питания точно под неё.
На сушке
Точный дефицит, высокий белок, разнообразные рецепты
На массе
Профицит без ощущения, что ешь одно и то же
На поддержании
Сбалансированный рацион без лишних усилий
На кето / палео / веган
Рацион в рамках протокола, но не скучный
Для тех, кто устал от однообразия
Каждый день новые рецепты, которые бьются с КБЖУ
Не тренируешься, но хочешь привести себя в форму
Не обязательно жить в зале, чтобы питаться с умом. Правильный рацион — это уже 80% результата. Сервис соберёт план под твою цель, даже если твоя главная активность — прогулка до кофейни
Тарифы
Простые планы. Полная сила питания.
Частые вопросы
Хватит считать вручную. Попробуй за 2 минуты.
Один бесплатный рацион — и ты поймёшь, сколько времени это экономит.
Без карты • 2 минуты • Рацион на 1 день бесплатно